Dietetika

Tápláltsági állapotfelmérés

Mérésekkel megállapítjuk az Ön jelenlegi tápláltsági állapotát, eltér-e az ideálistól, ha igen, mennyire, mik a jelenlegi főbb jellemzők. Ezek az adatok szükségesek ahhoz, hogy az Önnek leginkább megfelelő, valóban személyre szabott tanácsadásban részesülhessen, és - igény esetén - személyre szabott étrendet kaphasson.

Az állapotfelmérés részei:

• Testtömeg mérés
• BMI meghatározás
• Derékkörfogat-mérés
• Testzsírszázalék-mérés
• Izom%-mérés

FONTOS! Amennyiben van 3 hónapnál nem régebbi orvosi dokumentációja (zárójelentés, laborlelet, stb.) mindenképpen hozza magával!

Táplálkozási anamnézis

A jellemző táplálkozási szokások megismerése, kérdőív és személyes kikérdezés segítségével. Egészségügyi panaszok megbeszélése.

Táplálkozási tanácsadás

Az állapotfelmérés és a táplálkozási anamnézis során fény derült az Önnél fennálló rizikófaktorokra, azaz mely krónikus, az életmóddal összefüggő megbetegedésre hajlamos. Megismerve az életmódját és táplálkozási szokásait, már pontosan tudjuk, mik azok a (néha egészen apró) dolgok, amiket megváltoztatva, módosítva elérheti a célját, legyen az például egy sikeres fogyókúra, vagy egy tünetmentessé váló táplálékallergia.

Táplálkozási naplóelemzés

Rendkívül hasznos és informatív. Önnek 2 nem egymás követő hétköznap és egy hétvégi nap étkezéseit, étel és ital fogyasztását kell a lehető legpontosabban feljegyeznie. Gyakran a kliens számára is meglepő információkat nyújt. Igény szerint személyesen, vagy e-mailben is tudunk küldeni sablont kitöltési útmutatóval, így kényelmesebb Önnek a jegyzetelés. A kitöltött naplót e-mailben tudja visszaküldeni. A szolgáltatási díj megadott bankszámlára történő megérkezése után, egy héten belül megkapja az elemzést, javasolt személyes találkozó keretében, de ha ez Önnek bármilyen okból nem megoldható vagy kényelmetlen, természetesen online is kivitelezhető.

Étrendtervezés

Egyénileg, az Ön korának, életformájának, egészségi állapotának megfelelő étrend összeállítása. Egy mintaétrend 10 napos, tartalmaz receptleírásokat, valamint napi bontásban a tápanyagtartalmat.

Kontroll

Amennyiben egyéb kérdés merülne fel, vagy nehézségbe ütközik az életmódváltás kapcsán, javasolt legalább egy egyszeri kontroll. Amennyiben nincs ideje befáradni a rendelőben egy előre egyeztetett időpontban telefonon, vagy skype-on is állunk rendelkezésére.

Bevásárlás dietetikussal

A boltokban, hipermarketekben óriási árudömpinggel találkoznak, ezenkívül a reklámok között sem könnyű eligazodni. Egy laikus nem feltétlenül tudja, hogy mire figyeljen bevásárláskor, hogy a két azonos kategóriájú, akár közel azonos árú élelmiszer (pl. sajtok, üdítők, pékáruk, ásványvizek, stb…) közül melyiket válassza. Ezért jó, ha egyszer egy nagyobb bevásárlás alkalmával egy szakember a helyszínen tudja ötleteivel, tippjeivel, hiteles információforrásként segíteni Önt.

Csomagok

Sportolóknak

• Állapotfelmérés, táplálkozási anamnézis
• Tanácsadás, (különös tekintettel az étrendkiegészítőkre, és az edzések intenzitására időtartamára)
• + Igény esetén a sportolóra szabott, egyedi mintaétrend Ár: 10.000 Ft/10nap
• + Igény esetén Táplálkozási naplóelemzés (különös tekintettel az étrendkiegészítőkre) Ár: 10.000 Ft

A megfelelő táplálkozás hozzájárul a jobb erőnléthez, az ideálisabb testösszetétel kialakításához és megtartásához, valamint az edzések utáni izomregenerációhoz. Számtalan étrendkiegészítő kapható, nehéz kiszűrni a megfelelőt, vagy ami nem okoz kárt a szervezetben. A leginkább személyre szabott tanácsadáshoz és étrentervezéshez szükséges, hogy milyen étrendkiegészítőket szed a sportoló (célszerű elhozni mindegyiket), valamint az edzések típusa, gyakorisága, időtartama és intenzitása is befolyásoló tényező.

Kismamáknak szóló csomag

(Minden trimeszterben egy-egy alkalom)

• Állapotfelmérés
• Táplálkozási anamnézis
• Tanácsadás, utánkövetés
• Táplálkozási napló elemzés
• 1 kontroll trimeszterenkén(30-40perc)
• + szolgáltatás: Személyre szabott étrend a kismamának (10.000 Ft/10 nap)

A kismamák táplálkozása már a fogantatás pillanatától befolyásolja a születendő kisbaba fejlődését, egészségét, ezért ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítani az életmódra, táplálkozásra.

Családi csomag

• Állapotfelmérés
• Táplálkozási anamnézis
• Tanácsadás
• Táplálkozási napló elemzés
• 1 kontroll (30-40perc)
• + szolgáltatás: Étrendterezés (10.000 Ft/10 nap)

Legkönnyebb a helyes táplálkozás és életmód kialakítása, ha a család minden tagja részt vesz benne, így tudják egymást támogatni, valamint nincs olyan kísértés, hogy pl. az édesanya fogyókúrázna, de a férj és/vagy a gyerekek hízlaló ételeket fogyasztanak előtte, pl. a közös étkezések alkalmával. A családi csomag esetében is igyekszünk figyelembe venni az egyéni szükségleteket.

Fogyókúra csomag 4hetes

• Állapotfelmérés, Táplálkozási anamnézis, táplálkozási tanácsadás
• Naplóelemzés
• Étrend (4 hetes)
• 2 kontroll (2×30-40perc)
• A 4. hét végén ismételt állapotfelmérés, szükség esetén az étrend korrigálása, kiegészítése

Az állapotfelmérés után tisztában leszünk a pontos kiindulási értékekkel, a naplóelemzés rávilágít, hogy melyek az alapvető hibák, vagy éppen pozitív pontok a táplálkozásunkban, az étrend mintát szolgáltat és recepteket ad, hogyan csináld (még) jobban. Igény szerint két kontrolltalálkozás, amikor kérdezhetsz, és szükség esetén korrigálhatunk, pontosíthatunk, majd a 4. hét végén ismételt mérésekkel ellenőrizzük a fogyókúra eredményességét, és számszerűen látjuk, hogy mekkora eredményt sikerült elérni.

All inclusive csomag

• Állapotfelmérés, táplálkozási anamnézis
• Táplálkozási tanácsadás
• Egyéni mintaétlap (10 nap)
• Étrendelemzés
• Bevásárlás dietetikussal
• 1 kontroll

Cégeknek

Árak: megegyezés szerint

Közétkeztető, vendéglátóipari cégek számára: étlaptervezés, szakvéleményezés, tápanyagszámítás

Kis-, közép-, és nagyvállalatok részére: egészségfejlesztő programok keretében életmóddal kapcsolatos előadások tartása, állapotfelmérés, tanácsadás